Hai presente quando ti alzi già stanca? Non perché hai dormito poco (anche!), ma perché senti il corpo pesante, rigido... Le spalle dure mentre prepari la colazione. Il collo che tira mentre infili giacche, scarpe, zaini. La schiena che si irrigidisce mentre pensi a tutto quello che non puoi dimenticare.
E magari ti dici: “Vabbè, è normale. Sono stanca”. Ma dentro lo senti che non è solo stanchezza. Succede perché, da mamma, il corpo spesso fa una cosa precisa: regge. Regge i pensieri. Regge le responsabilità. Regge le emozioni degli altri, prima ancora delle proprie.
E te ne accorgi pesantemente in chiusura d’anno, quando realizzi che le tensioni non esplodono… si accumulano. Giorno dopo giorno. Senza chiedere il permesso.
Quando viviamo uno stress prolungato, preoccupazioni, paura di non fare abbastanza, senso del dovere costante (quel “devo farcela io” che conosci bene), il nostro sistema nervoso entra in modalità allarme. È come se il corpo fosse sempre pronto a intervenire. Anche quando non serve.
Nervo vago: un filo invisibile che collega corpo e cervello
Qui entra in gioco il nervo vago, un vero e proprio filo invisibile che collega cervello e corpo e che ha un compito fondamentale: dire al corpo “Puoi rilassarti. Sei al sicuro”.
Quando questo sistema funziona bene:
- il respiro diventa più profondo
- il battito rallenta
- la digestione migliora
- la mente smette di correre
- gli ormoni fanno bene il loro lavoro
Ma quando l’allarme resta acceso troppo a lungo — tra lavoro, figli, casa, pensieri continui — il nervo vago fa fatica ad attivarsi. E il corpo resta contratto, trattenendo tensioni, infiammazione, rigidità.
Ti riconosci in queste situazioni? Stringi i denti anche quando sei stanchissima; fai fatica a chiedere aiuto; ti senti sempre “sul pezzo”, anche quando ti fermi; ti rilassi solo quando tutti stanno bene.
In questi casi il corpo trattiene. Collo, spalle, schiena, anche, ginocchia… parlano di un corpo che non si sente mai davvero al sicuro, è sulla difensiva. E tu puoi anche dirti “dai, pensa positivo”, ma il corpo non funziona così. Il nervo vago non ascolta le parole: reagisce alle sensazioni.
Il nervo vago influenza digestione, respiro, battito, pressione, umore ed energia
Il vero lusso oggi non è avere più tempo. È sentirsi al sicuro nel proprio corpo.
Il nervo vago è come una porta. Si apre solo quando il corpo percepisce che può smettere di difendersi, che non è più “in modalità combattimento”. Ma se tutto intorno corre, pretende, stimola, quella porta resta chiusa e tu resti in allerta.
E visto che il nervo vago influenza digestione, respiro, battito, pressione, umore ed energia, capisci quanto sia importante aiutarlo.
Come? Non facendo di più. Facendo meno:
- rallentare senza sentirsi in colpa
- respirare senza trattenere
- lasciarsi andare senza difendersi
- affidare il proprio corpo senza controllarlo
Ecco perché i trattamenti benessere funzionano così bene. Il tocco lento e profondo manda un messaggio chiarissimo al corpo: “Puoi lasciarti andare, non devi reggere tutto tu.” Ed è anche per questo che, a volte, esci dalla cabina e ti senti in pace con il mondo.
Il Mommy’s è il vocabolario che traduce i segnali del tuo corpo
Ricordati: il tuo corpo non è mai contro di te. Con i suoi segnali cerca, a modo suo, di proteggerti. Ma devi concederti la possibilità (e la sincerità) di ascoltarlo ed elaborare ciò che comunica.
E se non riesci a codificarlo, non preoccuparti: noi del Mommy’s siamo una sorta di vocabolario che traduce i segnali che il tuo corpo esprime.
Se ti sei riconosciuta in queste parole, non far finta di niente.
Inizia da qualcosa che allenti quella porta: che siano passeggiate, meditazioni, trattamenti benessere, magari i nostri nuovissimi Sole, Venere o Madre Terra (li trovi qui).
Forse proprio questo tempo sospeso delle feste può essere il momento giusto per chiudere il 2025 in modo diverso. E iniziare il nuovo anno non chiedendoti di essere più forte… ma più consapevole del tuo benessere.
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